#الأكل_الصحي

يُعد اليام، أو البطاطا الحلوة، من الدرنات المنتشرة في العديد من مناطق العالم، خصوصًا في آسيا وأفريقيا وجزر الكناري. وعلى الرغم من قلة شهرته في بعض البلدان، إلا أنه يُعتبر غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية ومتنوع الاستخدامات في الطهي والعلاج…

كتبت: سارة غنيم مع تقدم النساء في العمر، وخاصة بعد سن الخمسين، قد يعانين من تغييرات في التمثيل الغذائي والهرمونات، مما يتطلب تبني نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.  بعض الأطعمة قد تتداخل مع العمليات…