ممارسة الرياضة

بريجيت محمد "تعمل الألياف على تباطؤ عملية الشيخوخة للجراثيم، حيث تُعتبر وقودًا أساسيًا لميكروبيوتا الأمعاء. تتوفر الألياف بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. أظهرت دراسة أجراها الباحثون في INRAE (المعهد الوطني لبحوث الزراعة…

كلما كانت عاداتك الصباحية صحية كلما ساعدك ذلك على تحديد مسار يومك. فعاداتك وطعامك وطقوسك الصباحية يمكنها أن تحسن من عملية التمثيل الغذائي. ان عملية التمثيل الغذائي السريع مرادف للصحة والطاقة. واذا كانت عملية التمثيل الغذائي بطيئة، من…