لماذا يصبح شعرك دهنياً بسرعة؟ إليك التفسير العلمي والنصائح العملية
وداعًا للشعر الدهني: خطوات بسيطة تعيد التوازن لفروة الرأس
كتبت: أسماء أبو زيد
يعاني الكثير من الأشخاص من الشعر الدهني، الذي يبدو لامعًا بشكل غير محبّب، ويعود مظهره غير النظيف بسرعة رغم الغسيل المتكرر. وفي حين أن الزيوت الطبيعية (الزهم) التي تفرزها فروة الرأس ضرورية للحماية والترطيب، فإن فرط إفرازها قد يؤدي إلى مظهر زيتي ومسطّح يزعج الكثيرين.
لكن ما قد لا يعرفه البعض هو أن بعض العادات اليومية، حتى تلك التي نعتقد أنها “صحية”، قد تزيد من تفاقم المشكلة. لذا، إليك نظرة طبية ومهنية على أسباب الشعر الدهني وما يجب تجنّبه للحفاظ على شعر منتعش ومتوازن.
ما هو سبب الشعر الدهني؟
السبب الرئيسي هو فرط إفراز الزهم من الغدد الدهنية في فروة الرأس، وهي مادة طبيعية مسؤولة عن ترطيب الشعر وحمايته. لكن هذا الإفراز قد يزداد نتيجة لعوامل متعددة منها:
التغيرات الهرمونية (مثل البلوغ، الدورة الشهرية، الحمل)
التوتر النفسي والإجهاد
النظام الغذائي غير المتوازن (الغني بالسكريات والدهون المشبعة)
استخدام منتجات غير مناسبة لنوع الشعر
سلوكيات خاطئة في العناية بالشعر
ما الذي يجب تجنبه عند العناية بالشعر الدهني؟
- غسل الشعر بشكل مفرط
الإفراط في الغسل يحفّز فروة الرأس لإنتاج المزيد من الزهم لتعويض الزيوت المفقودة.
النصيحة: قلّل عدد مرات الغسيل تدريجياً حتى تصل إلى مرتين أسبوعيًا، ما يساعد فروة الرأس على تنظيم نفسها.
- استخدام شامبو قوي أو يحتوي على الكبريتات
الشامبوهات القاسية تزيل الزيوت الطبيعية وتحفز الغدد الدهنية على إفراز المزيد.
النصيحة: استخدم شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات والسيليكون، ويفضل الغني بمكونات طبيعية مثل الطين أو القراص أو زيت شجرة الشاي.
- تمشيط الشعر بشكل مفرط أو بعنف
التمشيط القوي ينشر الزهم على طول الشعر، ويحفّز فروة الرأس.
النصيحة: اكتفِ بتمشيط الشعر مرة أو مرتين يومياً باستخدام فرشاة بشعيرات طبيعية ونظيفة.
- لمس الشعر باليدين باستمرار
تلامس اليدين ينقل الدهون والأوساخ إلى الشعر ويزيد من دهنية المظهر.
النصيحة: اربط شعرك أو اجعله مرفوعاً لتقليل التلامس العفوي.
- وضع الزيوت أو الماسكات المغذية على فروة الرأس
العلاجات الغنية مناسبة للأطراف وليس للجذور، حيث تعزز من الدهون.
النصيحة: ضع هذه المنتجات فقط على منتصف الشعر حتى الأطراف، وتجنب الجذور تماماً.
- الشطف بماء ساخن جدًا
الماء الساخن يفتح المسام ويحفّز إفراز الدهون.
النصيحة: استخدم ماءً دافئًا أثناء الغسل، وانهِ الشطف بماء فاتر أو بارد لتهدئة فروة الرأس.
🌿 نصائح إضافية للعناية بالشعر الدهني
استخدام الشامبو الجاف: لامتصاص الزيوت الزائدة وإطالة الوقت بين الغسلات.
ماسك الطين الأخضر لفروة الرأس: مرّة أسبوعياً يساعد في تنظيم إفراز الدهون.
نظام غذائي متوازن: التقليل من السكريات والدهون يعزز صحة فروة الرأس.
تدليك فروة الرأس بلطف أثناء الغسل: ينشّط الدورة الدموية دون تحفيز الغدد الدهنية.
تجنّب القبعات الضيقة وتسريحات الشعر المشدودة: لتقليل تراكم الحرارة والدهون.
🧘♀️ الخلاصة
الشعر الدهني ليس قدراً محتوماً، بل غالبًا نتيجة لعادات يومية يمكن تصحيحها. من خلال تبني روتين لطيف ومتوازن، وتجنّب الأخطاء الشائعة، يمكنك استعادة التوازن الطبيعي لفروة الرأس والحصول على شعر أكثر صحة ولمعانًا دون دهون زائدة.
اقرأ أيضا:
تعزيز نمو الشعر طبيعيًا عبر الغذاء: أفضل الأطعمة لصحة شعرك
كيفية منع تساقط الشعر وتقصف الأطراف: خطوات بسيطة للحفاظ على شعر صحي وجذاب
ما هي الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر عند الرجال؟
